秋日不沮丧，我们都接住了暖阳

01 莫名的低落李迪早上七点半就醒了，眼睛盯着天花板，半天没动。

窗帘缝里漏进一丝灰蓝色的光，他摸过手机一看，

才七点三十五——以前这个点他早该洗漱完，揣着楼下买的肉包往公司赶了，

可今天就是不想起，浑身像灌了铅。磨蹭到八点十分，他才慢吞吞爬起来，

套上那件洗得有点发白的灰色卫衣。走到阳台推窗户时，手指刚碰到冰凉的铝合金窗框，

就打了个哆嗦。楼下人行道旁的梧桐树，叶子边缘黄得比上周更明显了，风一吹，

两三片叶子打着旋儿飘下来，有一片正好落在他脚边。他弯腰捡起来，

指尖捏着那片半黄半绿的叶子，心里头就跟蒙了层薄灰似的，说不出的闷。

“唉……”这声叹气没经过脑子就冒了出来，李迪自己都愣了愣。他琢磨着，

最近也没糟心事啊——手上的项目上周刚过了评审，

客户没提啥难搞的要求；爸妈上周打电话，说家里的玉米收完了，

身体也挺好；就连以前总卡壳的游戏副本，上周也通关了。可偏偏就是提不起劲，

早上醒了不想起，坐在电脑前敲代码，光标闪了半天，才敲出一行注释，

脑子跟生了锈的齿轮似的，转得特别慢。到了公司，刚坐下打开工作群，

就看见同事小林发了周末去郊外爬山的照片——照片里的红叶红得发亮，

小林和几个同事站在山顶，笑得牙咧嘴。换在往年，李迪肯定会立刻敲键盘：“好家伙！

下次带上我啊，我知道有条近路！”可今天他盯着照片看了几秒，

只觉得那笑声隔着屏幕都吵得慌，心里还莫名有点烦。他手指点了下右上角的叉，

把群聊窗口关了，又把注意力拉回代码界面，可眼睛盯着屏幕，

心思早飘到哪儿去了——他甚至想起昨天晚上，明明十点就躺床了，

楼下邻居家的狗叫了两声，他立马就醒了，之后翻来覆去，直到后半夜才迷糊睡着。“李迪，

你怎么了？”对面的老王突然开口，吓了他一跳。他抬头一看，老王正端着保温杯，

皱着眉看他，“你脸色跟纸似的，是不是哪儿不舒服？”李迪赶紧扯了扯嘴角，想挤出个笑，

可感觉脸上的肉都僵着：“没事没事，可能昨晚没睡好，有点困。”他心里嘀咕，

可不能说自己莫名低落，不然老王指不定会说“你这小伙子，没病没痛的，瞎愁啥”，

搞不好还会被其他同事笑话“无病呻吟”。他悄悄把那股子闷劲儿归结为“秋乏”，

心里想：“过阵子天再冷点，说不定就好了。”02 不同的烦恼，

相似的疲惫李迪以为自己的“秋乏”熬熬就过去，可他不知道，在这座城市的另外两个角落，

有人正和他一样，被莫名的情绪裹着，连呼吸都觉得沉。张淑娴站在门口，

看着女儿女婿的车拐过街角，才慢慢关上门。门“咔嗒”一声锁上，屋里瞬间静了下来，

静得能听见窗外梧桐叶飘落在空调外机上的声音。

她低头看了看手里的空早餐盘——刚才女儿吃煎蛋时，还说“妈，

你煎的蛋比外面早餐店的香”，女婿则揣着她装的水果，说“妈，下周我们再回来吃饭”。

可现在，盘子凉了，屋里也空了。她走到客厅，往沙发上一坐，这一坐就是俩小时。

电视开着，演的是她以前爱追的家庭剧，可她眼神盯着屏幕，

脑子里却在想以前的事——想她教书时，每天早上六点就去学校，

看着学生们背着书包跑进教室；想老伴还在的时候，每天晚上俩人会一起在小区散步，

老伴会给她讲单位里的趣事；想儿子去年视频时说“妈，我明年争取回国”，

可现在都快年底了，儿子的机票还没定下来。想着想着，鼻子就有点发酸，

她赶紧用手背擦了擦眼角，心里骂自己“老糊涂了，净想这些没用的”。以前忙的时候，

总盼着退休能歇会儿，可真闲下来了，时间却变得格外慢。她摸了摸沙发扶手上的花纹，

那是老伴生前常摸的地方，木纹都被摸得光滑了。她起身走到阳台，看着楼下空荡荡的长椅，

心里空落落的——要是老伴还在，这会儿肯定正坐在那儿跟老伙计下棋呢。

女儿每周都打电话，她总说“挺好的，别担心”，可那种孤单劲儿，

就像秋天的凉风吹进心里，怎么也捂不热。她叹了口气，觉得“人老了，大概都这样吧”。

同一时间，王芳正抱着儿子往幼儿园跑。儿子昨天刚退烧，小脸还有点红，

小手紧紧攥着她的衣角，声音软软的：“妈妈，下午你早点来接我好不好？”王芳蹲下来，

把儿子额前的碎发捋到耳后，又摸了摸他的额头，确认不烫了才放心：“乖，

妈妈下午一忙完就来，你在幼儿园要听老师的话。”送完儿子，她一路小跑往公司赶，

高跟鞋踩在人行道上“噔噔”响。可还是晚了——打卡机显示八点零九分，

比上班时间晚了十分钟。她刚坐到工位上，主管就走了过来，手里拿着考勤表，

眉头皱着：“王芳，这月你都第三次迟到了，家里有事也得提前说一声啊，

团队进度都受影响。”王芳低着头，手指攥着工牌带子，

心里又委屈又着急：“对不起张主管，我儿子昨天发烧，今天送他去幼儿园才耽搁了。

”主管没再多说，只是摇了摇头走了。她看着电脑屏幕上堆积的工作，

又想起儿子早上可怜的样子，心里像压了好几块石头——房租月底要交，

儿子的兴趣班费也快到期了，手里的项目下周要交初稿，可她现在连打开文档的力气都没有。

中午吃饭时，她随便点了份外卖，扒了两口就没胃口了。同事跟她说话，她也没怎么回应，

甚至有个实习生问她问题，她没忍住语气重了点：“你没看我正忙吗？晚点再说！

”说完她就后悔了，看着实习生委屈的背影，心里骂自己“怎么把火气撒在孩子身上”。

她靠在椅背上，闭上眼睛，觉得浑身都累，是那种从骨头缝里透出来的累，

哪怕睡上一天一夜，好像也缓不过来。她想，大概是“太累了，撑过这阵子就好了”。

他们三个，一个在写字楼里对着代码发呆，一个在空房子里怀念过去，

一个在工作和家庭间疲于奔命，都觉得自己只是暂时状态不好，却没意识到，这秋天的凉，

早就悄悄钻进了他们的心里。03 转机：一堂意外的“健康课”周三下午，

李迪正对着电脑屏幕发呆，光标在代码行里闪了半天，他一个字都没敲。突然，

同事小林拍了拍他的肩膀：“迪哥，走啊，去听讲座！行政部组织的，关于季节和健康的，

还能领免费的菊花茶，正好摸鱼半小时。”李迪本来想拒绝——他现在连说话都觉得费劲儿，

更别说去听什么讲座了。可小林不由分说，拉着他的胳膊就往会议室走：“别跟这儿杵着了，

你看你这脸色，听听课说不定有好处，就当歇会儿了。”他没法子，只好跟着小林走，

心里还琢磨：“能有啥用？还不是讲些没用的大道理。”会议室里已经坐了不少人，

前面的桌子上摆着菊花茶，还有一小盘橘子。李迪找了个后排的位置坐下，

刚端起杯子喝了口茶，就看见一个穿浅蓝色衬衫的女人走上台——她就是健康管理师刘老师，

脸上带着笑，说话声音软软的，一点都不生硬。刘老师没讲那些听不懂的术语，

一开口就说：“咱们先问问大家，最近有没有觉得没精神？不想动，晚上睡不好，

看啥都没兴趣？特别是一到秋天，这种感觉更明显？

”李迪心里“咯噔”一下——这不就是在说他吗？他坐直了身子，眼睛盯着刘老师，

想听她接着说。“其实这不是你们矫情，也不是脆弱，”刘老师笑着说，“秋天天气转凉，

树叶落了，大自然都在‘收’，咱们的身体也会跟着变——阳气慢慢收起来，

情绪就容易低落，睡眠也会受影响，这是很正常的生理反应。就像我之前遇到个程序员，

跟你们一样，秋天总犯困，敲代码都没劲儿，后来调整了几周，就好多了。”李迪听到这儿，

心里松了口气——原来不止他一个人这样！他以前总觉得自己是不是出了啥问题，

现在听刘老师一说，倒踏实了不少。接着，刘老师分享了几个简单的办法，

都是不用费啥劲就能做到的：1. 多晒晒太阳：“你们午休的时候，别总在办公室待着，

下楼走十五分钟，晒晒太阳。阳光能帮咱们身体造一种叫‘血清素’的东西，

这东西能让人开心点，睡也睡得香。”2. 稍微动一动：“不用跑马拉松，

也不用去健身房撸铁，就下班走回家，或者早上起来散散步，做几个拉伸动作都行。

动一动能让气血流通，心里的闷劲儿也能散点。

”3. 吃点温乎的：“秋天别吃太多辣的、油的，容易上火。可以煮点百合银耳汤，

或者蒸点南瓜、山药，吃着舒服，对身体也好。”4. 听听歌、喘喘气：“觉得烦的时候，

别硬扛着，听听舒缓的歌，或者做几分钟腹式呼吸——吸气的时候肚子鼓起来，

呼气的时候肚子瘪下去，慢慢的，心里就不那么紧了。

”5. 跟人聊聊：“别把自己关起来，跟朋友说说最近的事儿，或者跟家人视频聊聊天。

有时候说出来，心里就轻松多了，陪伴本身就是治病的药。”讲座结束后，

李迪还跟刘老师聊了两句，说自己最近睡不好、没精神。

刘老师拍了拍他的肩膀：“你试试每天晒晒太阳，走走路，坚持一周看看，肯定有变化。

”他半信半疑的，当天午休就没在办公室趴着。他下楼走到公司楼下的小公园，

阳光透过梧桐叶洒在地上，像碎金子一样。他慢慢走着，脚踩在落叶上，