云舒书院

3。当我做体育锻炼的时候，我并没有感到很容易累

4。我喜欢一些运动，比如说游泳，打球，每个星期都要做一次

5。我觉得我的锻炼水平是高过我这个年龄组的大多数人的

六、精神压力和焦虑

1。我觉得我很容易放松

2。我比大多数人更能对付压力

3。我睡眠很好

4。我很少感到紧张和焦虑

5。我能很好地完成各项任务

七、驾车

1。我开车总是系上安全带

2。我坐车也总是系上安全带

3。我在过去的3年中从来没有出过交通事故

4。我在过去的3年中从来没有开快车

5。我从来没有酒后开车

6。我从来没有坐过喝过两杯酒的人开的车

7。我每年开车少于17；000公里

八、人际关系

1。我对我的社会人际关系很满意

2。我有很多亲密的朋友

3。我能告诉我的伴侣或其他家庭成员我的各种感觉

4。当我有问题的时候，我可以跟我的朋友讨论

5。当可以选择自己单独做或者和其他人一起做事的时候，我通常选择和其他人一起做。

九、休息和睡眠

1。我每个晚上都能睡7~8个小时

2。我入睡的时间总是少于二十分钟

3。我在夜里醒来的次数很少，一般不会醒来

4。我早上醒来后觉得睡得很好，精力充沛

5。我大多数时间觉得自己精力充沛

十、生活满意程度

1。如果我从头活一次，我觉得并不需要改变很多

2。我完成了大部分我在这一生中想做的事情

3。我很幸福；记不起有什么让我不满意的事

4。我觉得比大多数儿时伙伴成功

5。我觉得自己的婚姻很美满

十一、性生活

1。我觉得自己的性生活很满意

2。我只有一个固定的性伴侣

3。我从不随便与陌生人性交

4。我从不为钱或利与人性交

请回答上面的每一个问题，如果适合您的情况就打1分，然后把分数加起来。

如果您的分数是45—55分，那么说明您的生活方式和习惯比大多数人都健康；如果您的分数在25—44分，说明您的生活方式和习惯是和大多数人差不多的；有改善的机会；　如果您的分数在0—24分，说明您的生活方式和习惯很不健康，需加改善。如果分数在3分以下，那么在任何一个方面都请积极加以改善，祝你拥有一个健康快乐的人生！